元彼に新しい彼女ができてショック。これって未練？

元彼に新しい彼女ができたと知って、心がモヤモヤする。

え？わたしもしかしてショックうけてる？もうすきじゃないはずなのに

と自分でおどろく人もいるかと思います。

今回は、「元彼に新しい彼女ができてショックを受ける心理」についてお話ししていきます。

また、元彼に彼女ができてショックを受けたときの対処法もあわせてお伝えするので、ぜひ試してみてください。

元彼に新しい彼女ができてショックを受ける心理

元彼に新しい彼女ができてショックを受けるときの心理は、大きくわけると以下の4つ。

１：未練がある

まず考えられるのは、まだ元彼に未練があるから。

まだ元彼のことを好きだから、新しい彼女ができたと知ってショックをうけるのです。

元彼への未練は、自覚している場合もあれば気づいてなかったということもあります。

無意識のうちに自分の気持ちを見ないようにしていても、元彼に新しい彼女ができたことがきっかけで自分の未練に気づく人も少なくありません。

２：自分のものだと思っていた

元彼のことを自分のものだと思っていた場合にも、新しい彼女ができるとショックをうけます。

いわゆる独占欲ですね。

別れても心のどこかで彼とつながりを感じている人も少なくないのではないでしょうか？

”別れても彼はわたしの大切な人”という意識が強すぎると、新しい彼女ができたときに「わたしのものだと思っていたのに…」という感情が湧き上がってきます。

３：負けた気がする

元彼に新しい彼女ができることで負けた気がする人もいます。

わたしも結構感じていたんですが、別れがひどかったりすると元彼に敵対心を持ってしまうんですよね。

別れて敵になった相手がすぐに新しいパートナーを見つけていると、まだ相手を見つけていない自分が負けた気になって「悔しい…！」とショックを感じるのです。

４：傷ついた

シンプルに傷ついたということもあります。

恋愛感情はなくても、たとえば別れてすぐに新しい彼女ができていると

そんなにすぐ新しい彼女をつくれるなんて、わたしのことはそれほど好きじゃなかったの？

そんなかんたんに忘れられる存在なの？

と感じます。

元彼がすぐに新しい恋愛に進んだことで、2人の思い出まで傷つけられたような気持ちになりショックをうけるのです。

元彼に新しい彼女ができてショックなときの対処法

元彼に新しい彼女ができたと知ってショックなときの対処法をお伝えします。

元彼へのモヤモヤする気持ちをはやく消したい人は、一つずつ試してみてくださいね。

１：SNSをブロックする

まずはSNSをブロックしましょう。

いまやSNSは日常の一部になっている人がほとんどかと思います。

日常の一部になっているからこそ、SNSでつながりがあるとイヤでも元彼の情報が目に入ってくるのです。

つながりを断ち切らないかぎり、どうしても元彼の情報が入ってきて考えてしまうんですよね

SNSは見ようとしてなくても勝手に情報が入ってくるので、相手のことをまったく考えないようにするのはむずかしい。

ショックな気持ちの理由が何であれ、元彼の情報をみつづけていると彼に執着してしまいがちです。

元彼はもちろん、元彼の新しい彼女のSNSもすべてブロックしましょう。

見たくなってしまう気持ちもめちゃくちゃわかります。

さいしょのうちは何度かブロックを解除して見てしまう日があってもOK。

すこしずつ「元彼の情報を見ないでも平気だな」と思える日を積み重ねていきましょう。

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２：連絡先や思い出を削除する

連絡先や思い出も一気に削除してしまいましょう。

すこしでも残しているとそれを見るたびに彼のことを思い出してしまいます。

彼のことを思い出す頻度が高いと、「あれ、わたしってもしかしてまた彼のこと好きなのかも…」と思いはじめてしまうんですよね。

本気で彼のことを忘れて新しい恋愛にすすみたいと思うのであれば、連絡先も思い出も削除してしまいましょう。

元彼からもらったプレゼントなども、すべてまとめて捨ててくださいね。

すこしずつ捨てようとすると躊躇してしまうので、1日で一気に捨ててしまうのがコツですよ。

３：つらい気持ちを相談する

「SNSや思い出を削除したけれど、まだ彼のことを思い出すとつらい気持ちになってしまう」という人は、その気持ちを吐き出すことが大事です。

自分の中でずっとグルグル考えていることって、つらさや苦しさがどんどん膨れあがってしまうだけ。

つらい気持ちほど、だれかに吐き出すのかベストです。

頭の中で考えているうちはモヤモヤするだけだった気持ちも、他人に伝えようと言葉にすることで自分の中でも整理されていきます。

ともだちや親など、身近にいる信頼できる人に相談しましょう。

元彼への気持ちを話すときは、「彼にはしあわせになってほしい」「一緒にいるときはすごく楽しかった」など綺麗ごとを言う必要はありません。

まだ彼のことが好き

彼に新しい彼女ができて悔しい

なんであいつだけ先にしあわせになるの

など、ありのままの感情を吐き出しましょう。

知り合いに悩みや弱音を吐けない人は

信頼できるともだちや親が近くにいない人や、なかなか知り合いには自分の気持ちを相談できないっていう人もいますよね。

わたし自身もそうで、身近な人にほど自分の悩みや弱音を吐けませんでした。

わたしと同じようなタイプの人は、電話占いでプロの先生たちに話を聞いてもらってみてください。

身近な人じゃないからこそ、吐き出せる気持ちってあると思うんです。

「ともだちや親にはこの苦しさを言えない…」と思っている人は、ぜひヴェルニやデスティニーで相談してみてくださいね。

これまで数々の悩みに向き合ってきた先生たちだからこそ、ただの励ましだけではなくあなたがしっかり前に進めるよう具体的なアドバイスをしてくれます。

電話が苦手な人は、メールでも鑑定してもらえるので安心してくださいね。

４：元彼のイヤなところを書き出す

元彼のイヤなところを、できるかぎり書き出してみましょう。

これは本気で元彼のことを忘れたいと思っている人におすすめの方法です。

よく「彼との思い出に感謝して前に進みましょう…♡」とかあるけど、元彼のことを気にしてるうちは感謝できることを思い出すのはNG。

「彼のことまだ好きなのかも？」と思えてくるだけです。

元彼への感情を完全に断ち切りたい人は、彼のイヤな部分をできるだけ書き出してください。

（元彼への気持ちを消したくない人はしなくていいですからね）

悔しいとか苦しいという気持ちが出るたびにノートを出して、元彼のイヤなところを書き出すのです。

それをつづけていると、いつのまにか「あれ？なんでこんな男のこと好きだったんだっけ？」と思えてきます。

５：あなたの理想の人や条件を書き出す

新しい恋に進むのにめちゃくちゃおすすめなのが、あなたの理想の人の条件を書き出していくことです。

箇条書きで、ひとつひとつノートに書き出してみましょう。

たとえば、「身長は180cm以上」とか「年収2000万円以上」とか。

現実的かどうかは置いておいて、あなたの本気の理想を書き出してください。

できれば100個書くのかおすすめです。

100個書き出したら、それはもう見返さずにどこかにしまっておきましょう。

実はこれ、わたしもやったんです。

以前どこかで見た方法なのですが、100個書き出してあとはしまったまま忘れておくと条件に当てはまる人が現れるというものでした。

半信半疑でしたが、時間があった休みの日に100個書き出してノートをしまっておいたんです。

どこにしまったかも忘れたくらいの頃、100個すべてではないんですが条件のうちの8割ぐらいを満たした人と出会えたんですよね。

彼と出会ってしばらくしてから「あ、そういえばあのとき書いた条件に当てはまってるな」と気づいたんです。

無意識のうちで自分の頭の中に刷り込んでいたのかもしれません。

かならず叶うとは言いきれませんが、書いているうちはワクワクした気持ちにもなれます。

新しい恋に進みたいと気持ちが前向きになったときで大丈夫なので、ぜひ試してみてください。

６：新しい出会いを増やす

元彼のことを忘れるのに、いちばん有効なのは「新しい出会いを増やすこと」です。

新しい出会いがないから、新しい人がいないから、ずっと元彼のことばかりを思い出してしまうんですよね。

一度いままでの恋愛を振り返ってみてください。

新しい好きな人ができたときには前に好きだった人のことってすっぱり忘れていませんか？

けっきょく昔の男を忘れるのには、新しい男と出会うのが一番なのです。

これはメンヘラで執着しがちなわたしが、さんざんな恋愛をくり返して実感したことです。

元彼は新しい彼女をつくって前に進んでいるのに自分だけが進めていない…

と感じる人は、ずっと彼のことを考えるのではなく行動に踏み出しましょう。

新しい出会いをどんどんどんどん増やすことで元彼のことを徐々に忘れていきます。

さいしょのうちはどうしても元彼と新しく出会った人を比べてしまうでしょう。

でもそれでもいいのです。

そんな自分を否定せず、ただ行動しつづけてどんどん出会いを増やしましょう。

そうしているうちに「あ、この人はなんかいいかも」と思える人がかならず、ぜったいに現れます。

女子会の時間→デートの予定で埋めてみる

いままで元彼のことを愚痴る女子会をしていた時間を、ぜんぶ新しい人とのデートの予定で埋めてみてくださいね。

「このつらい気持ちを消し去って新しい恋愛がしたい！」という人ほど、できるだけすぐに行動しましょう！

仕事が忙しくてなかなか出会いがないという人は、アプリや結婚相談所でいっきに出会いを増やすのがおすすめです。

「まずは気軽なデート相手からみつけたい！」という人は、マリッシュなどのマッチングアプリを使いましょう。

「真剣に結婚を考えられる相手だけとデートしたい！」という人は、スマリッジ、エン婚活エージェントなどの結婚相談所が向いています。

（オンラインなので家にいながら使えますし、今までの結婚相談所よりかなりお得に利用できるのでめちゃくちゃおすすめ！）

別れてすぐの復縁はおすすめしない

わたしとしては、一度別れた相手との復縁はおすすめしません。

なぜなら、ふたりが別れたのには、なにかしら理由があったからだと思うから。

お互いを傷つけたり、好き合っているけれど環境の問題で一緒にはいられなかったり。

理由があって別れたのなら、復縁してもおなじ苦しさを感じることになる可能性が高いです。

自分たちの決断を尊重しましょう。

復縁するにしても、お互いがもっと精神的に成長したり環境が落ち着いてからがいいです。

いますぐ戻ってまたおなじ苦しさを味わうよりも、かなり時間が経ってからのほうがしあわせな復縁が叶うはず。

元彼に新しい彼女ができたことで自分の未練に気づいたとしても、すぐにアプローチはしないでおきましょう。

まずはショックをうけた自分の心を癒して、すこしずつ別れたときの自分から成長することにフォーカスしてみてくださいね。

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復縁は進めないといいましたが、未練があるのなら好きでいる気持ちを消す必要はありません。

彼のことをまだ好きなら、気の済むまで好きでいましょう。

逆に好きなままでいてはいけないと思うほど、余計に彼のことを考えてしまいます。

考えれば考えるほど、どんどん彼への未練が強くなっていきます。

まだ未練を断ち切れない人は、「もうとことん好きでいてやろう！！」と思ってみてください。

何年も好きな気持ちをもっている人もいれば、忘れられないと思っていたのにいつの間にか恋愛感情がなくなっていることもあります。

無理に自分の気持ちを抑えようとすると、逆にその気持ちは強く心に残ります。

たとえば元彼に新しい彼女ができたとしたら、その仲を引き裂こうとするのはNG。

ですが、ひっそりと好きな気持ちを抱えることに罪はありません。

まだ彼への好きな気持ちがあるのなら、気が済むまでとことん好きでいましょう。

あなたのしあわせを心から祈っています。