元彼を思い出してしんどい…。つらいときの過ごし方

お互い納得して別れたはずなのに、元彼のことを思い出してつらくなってしまうときってありますよね。

一緒にいるときしあわせだったはずなのに、なんで別れちゃったんだろう？と後悔してしまうこともあるかもしれません。

今回は「元彼のことを思い出してしんどいときの過ごし方」をお伝えしていきます。

元彼のことを思い出してしんどいときの対処法

元彼のことを思い出してしんどいときにどう過ごすべきなのか。

具体的な対処法をお伝えしていきますね。

本気で元彼のことを忘れて未来に進んでいきたい人は、かならず実践してください。

思い出はすべて削除

これを見た瞬間に、彼との思い出はすべて削除してください。

写真も動画も着信履歴もSNSも洋服も、すべてです。

「吹っ切れるまで写真は見返さないようにする！」など思っていても、すきな気持ちが少しでもある以上見返してしまいます。

目に入る彼との思い出がある限り、当時の感情やたのしかった時間を鮮明に思い出せてしまいます。

思い出せば思い出すほど、「あれ？わたしまだ彼のこと好きかもしれない」なんて思っちゃうんですよね。

一度思いはじめてしまうと、どんどん彼への未練を膨らませてしまうだけ。

本気でしあわせな次の恋愛に進みたいのであれば、つらいですが思い出はすべて削除しましょう。

彼にされてイヤだったことをひたすら思い出す

かなり効果的なのが、彼にされたイヤだったことをひたすら思い出すこと。

彼へのすきという気持ちを消せなくて苦しんでいるのなら、思いきって嫌いになるように自分の感情を持っていくのです。

たとえば、付き合っているときに嘘をつかれたことを思い出す、隠れて女と連絡を取っていたことを思い出す、喧嘩して暴言を吐かれたことを思い出す...etc.

過去の不信感は、盲目にならないためのストッパーになります。

（わたし自身、執着が強いタイプだと自覚があったので、昔はこの方法で毎回元カレを吹っ切っていました。）

そんなの悲しいと思う人もいるかもしれませんが、もうすきでいられない相手なら、いっそのこと嫌いになってしまうと意外と楽ですよ。

仕事に打ちこむ

強制的に思考をストップさせるためには、仕事に打ちこむのがおすすめです。

映画やドラマを見たり、友だちと出かけたりしても結局彼のことを考えてしまうでしょう。

そこで、強制的に彼のことを考えるのを自分にやめさせるのです。

めちゃくちゃ仕事を詰めこんでおけば業務に集中するしかないので、彼のことを考える脳の余裕がありません。

帰宅してからも疲れているからすぐに眠ってしまうでしょう。

そうやって仕事に全力で打ちこんでいるうちに、彼のことを考える時間が自然と減っていって「あ、そういえばそんな人いたな」と思えるようになっていくのです。

デートしまくる

ある程度気持ちが落ち着いてきたら、デートしまくりましょう。

気持ちが落ち着いていないうちは、どんな男とデートしても彼と比べてしまいつらくなってしまいます。

それでも、いまのしんどい現実を変えるにはどんどん新しい出会いを増やすのが一番有効です。

とりあえず新しい出会いがほしいという人は、ゼクシィ縁結びやマリッシュでとにかくいろんな人とデートする機会を増やしましょう。

個人的に”男は男で忘れる”のが一番だと思っています。

数人会っただけで「やっぱり彼ほど好きになれる人はいない」と判断してしまうのはNG！！

世の中には素敵な男性がたくさんいます。素敵な男性にポンポン出会えてたら苦労はしませんよね。

前の恋を引きずっているときこそ「数うちゃ当たる戦法」です！

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どうしても彼を忘れられなくて苦しいときは

元彼を思い出してしんどいときの対処法をお伝えしましたが、それでもやっぱり「忘られない…」と苦しんでいる人もいると思います。

どうしても元彼を忘れられないときは、ムリに忘れようとする必要はありません。

「忘れたい！」と思っているのであれば、ここまでに紹介した方法がおすすめです。

しかし、本当は忘れたくないと心のどこかであなたが思っているのであれば、上記のどの方法も効果はないでしょう。

じぶんの気持ちと一度向き合ってみてください。

別れたから「忘れなきゃ！」と思ってじぶんの気持ちを押さえつけていませんか？

本当はまだ気持ちがあるのに「別れたしあんな男はやく忘れたい！」と強がってないですか？

じぶんの気持ちを抑えるほど、その気持ちはなかなか消えません。

それは好きな気持ちでも、怒りでも、悲しみでも同じです。

元彼への気持ちをじぶんが見てあげない限り、あなたの心は癒されません。

別れて傷ついた、悲しかったじぶんの本当の気持ちを見てあげてくださいね。

じぶんと向き合ってみて、「本当は彼のこと忘れたくない」と思ったのであれば、忘れようとするのはやめましょう。

彼への好意でも怒りでも感じきった方が、意外とはやく無くなるものです。

気の済むまでとことん彼への気持ちを感じきってくださいね。

元彼を忘れられずに苦しくてしんどい人は、だれかに相談すると心が楽になります。

わたしのおすすめは、ヴェルニでプロの占い師に相談すること。

ともだちに相談するのもいいですが、

励ましてくれるけれど、いつまでも元彼の話するのは気まずいな

さっさとあんな男忘れたいって強がったし言えない…

など、ちょっと相談しづらいパターンもあるでしょう。

なので、ヴェルニで先生に話を聞いてもらうのが一番気を遣わずに、本音で相談できるんですよね。

プロの先生たちは数々の恋愛を見てきたので、ただ鑑定するだけじゃなく元彼との関係について具体的なアドバイスもくれます。

どうしても元彼のことを忘れられずに苦しんでいる人は、一度聞いてもらってみてください。

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元彼のことを思い出す原因

元彼のことを思い出してしまうのには原因があります。

彼のことを思い出してつらくなってしまうときは、原因を把握することが大切。

原因がわからないままモヤモヤして、しんどい状態をそのままにしていると、心が回復するまでにかなり時間がかかってしまいますからね。

元彼のSNSを見てしまう

別れたあとも元彼のSNSを見ていると、いつまで経ってもつらい気持ちがなくなりません。

すでに吹っ切れたあとに「彼はいまどうしてるかな」「元気にしてるかな」と見るのはOK。

ただ、別れてすぐにSNSを見るのは彼が別れたあと落ち込んでいるか、新しい女ができていないかを確認したい気持ちが大きいのではないでしょうか。

彼が友だちと遊んでいたり楽しそうに過ごしている姿をSNSにアップしていたら、「わたしはこんなに悲しくてつらいのに」と執着のような気持ちが芽生えてきてしまうでしょう。

つらくて苦しいいまの状況から抜け出したいのであれば、彼のSNSは決して見ないようにするべきです。

思い出を見返している

彼との思い出を見返している人も、なかなか失恋の傷が癒えません。

写真や動画、SNSにアップした彼との思い出など、見返すのはNGです。

なぜなら写真を撮ったりSNSにアップするのはしあわせな時が多いから。

わざわざ喧嘩しているときをSNSにはあげませんよね。

（Twitterで呟くことはあるかもしれないけれど）

しあわせな瞬間の思い出ばかりを見返していると、「なんで別れたんだろう」「こんなに幸せだったのに」という気持ちになってしまいます。

しかし、彼と別れたのにはなにかしら原因があるはずです。

新しい未来に向かっていくためにも、元彼との思い出はスッパリ消してしまいましょう。

空いた時間が多い

彼とのことを思い出すのは、なによりも「空いた時間が多い」のが原因です。

時間があるから彼のSNSを見る、時間があるから彼との思い出を見返す人がほとんどですよね。

めちゃくちゃ忙しければ、彼のことを考える余裕もありません。

まとめ

彼と別れたばかりだと、しあわせだった記憶ばかりがよみがえってきて苦しくなってしまいますよね。

ただ、しあわせだった頃の記憶ばかりを思い返していても、つらい気持ちが増すだけです。

一度冷静になって思い出してみてください。

彼と別れた原因はなんでしたか？

もう一緒にいられない理由があって別れという選択をしたのでしょう。

心から安心できるしあわせな恋愛がしたいのなら、勇気を出して一歩前に進み出してみてください。

はじめはつらくて苦しくて、もう恋愛なんかできない、したくないと思ってしまうかもしれません。

ただ時間が経つほどにつらい気持ちが少しずつですが薄れていきます。

数ヶ月後、数年後にふと思い出したときに胸がぎゅっと苦しくなることもあるかもしれませんが、確実に別れた当時よりも苦しみは減っているはずです。

彼とはうまくいかなかっただけで、あなたにはたくさんの愛情を受けるだけの魅力があります。

決して悲観的にならず、自分を責めず、新しい恋愛に向かって進んでみてくださいね。